なすと玉ねぎのサラダ

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酸味と辛味がきいた爽やかなサラダです。冷やすことでよりおいしくいただけます。お酒の肴にもピッタリです。

調理時間: 20分
ジャンル: 和風
レベル: 普通
塩分: 1.7g
カロリー: 122kcal

レシピで使用している製品: スチームクッカー

材料（4人分）

なす4本
鶏ささみ4本
玉ねぎ(小)2個
きゅうり1本
酒大さじ1
塩少々

A

酢大さじ4
砂糖大さじ2
辛子小さじ1
塩小さじ1

◆メモ：なす

夏の代表的な野菜であるなすは体のほてりやのぼせを鎮めてくれると言われています。

調理手順

蒸し時間
＜900W（シンプリースマート・ウルトラコンパクト）の場合＞
10～12分
＜650W（イージースチーム・ミニコンパクト）の場合＞
10～12分

なすは皮つきのまま、鶏ささみは酒と塩を振って、10～12分程蒸す。
玉ねぎは薄くスライスし、きゅうりは縦半分に切り、斜めに薄切りにする。
手順1が蒸し上がったら、なすは8等分に、ささみは細く手で裂き、手順2と合わせて材料【A】で和える。

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ハンドブレンダー（クリック＆ミックス）

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マスタードが香るこのパンは、サンドウィッチにするのがおすすめ。ソーセージやローストチキンなど、お好みの具を試して！

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スチームクッカー

シーフードマリネ

海老、スルメイカ、あさりと野菜を白ワインで蒸します。素材のそれぞれの旨みがたっぷりしみ込んだ贅沢なマリネに仕上がります。

ザ・ライス遠赤外線３DIH炊飯器 5.5合

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野菜食パン（ホーム＆バゲット）

野菜ジュースを入れることで、ヘルシーな食パンが簡単に！お好みのジュースで、野菜も手軽に取り入れられる食パンは朝食に最適。

スチームクッカー

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