小松菜とじゃこの生ふりかけ

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ごはんが進む常備菜大根やかぶの葉でも◎

調理時間: 10分
ジャンル: 和風
レベル: 簡単
塩分
カロリー

レシピで使用している製品: ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

材料（8人分）

小松菜100g
ちりめんじゃこ30g
かつお節15g
白ごま(すりごま)大さじ2
A-しょうゆ大さじ1
A-きび砂糖大さじ1

小松菜とじゃこはカルシウムが豊富で骨の健康維持にうってつけの組み合わせです。

調理手順

小松菜は茹でて、2cm幅に切る。
チョッパー容器にすべての材料を入れふたをし、H(高速回転)で細かくなるまで撹拌する。

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１杯で1日に必要とされている野菜の1/3以上の量を摂ることができます。この1杯でビタミン・ミネラル補給を！（野菜 1/3日分，ビタミンA(*1) 1/2日分，ビタミンC 3/4日分，カリウム 1/4日分）*

ミキサー（ブレンドフォース）

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ミキサー（ブレンドフォースネオパウエリックスマルチ）

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